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ablauf
Kennenlernen
In einem 20-minütigen ersten Kennenlernen erfahre ich, was dich zum Coaching bringt und wobei ich dich unterstützen und begleiten kann, und du erhältst einen ersten Eindruck von mir, sodass wir hinterher beide beantworten können: Wollen wir zusammenarbeiten?
Sitzungen
Eine Sitzung dauert 50 Minuten und findet online statt. Am Ende einer jeden Sitzung prüfen wir gemeinsam, ob und in welchem zeitlichen Abstand eine weitere Sitzung hilfreich wäre. Auch Doppelstunden (100 Minuten) sind möglich. Für jede Sitzung à 50min berechne ich ein Honorar in Höhe von 85,-€.
spezifische angebote
Karrierecoaching
Mit Blick auf deine berufliche Laufbahn unterstütze ich dich dabei, z. B. eine Entscheidung zu fällen oder deine Ziele und Werte, Stärken und Schwächen besser kennen zu lernen.
Mental Coaching im Sport
Golf oder Klettern – im Sport spielt das mentale Mindset eine entscheidende Rolle. Ich helfe dir, kritische Situationen zu erkennen und vorzubeugen, deine persönlichen Frühwarnzeichen herauszufinden und das, was dich hemmt, Schritt für Schritt zu überwinden.
über mich
B.Sc. und M.Sc. Studium Psychologie an der LMU München und TU Braunschweig, Zertifizierung Karrierecoaching, seit Januar 2021 in der Ausbildung zur systemischen Psychotherapeutin an der KIRINUS CIP Akademie München mit fortgeschrittener Erfahrung in Einzel- und Gruppentherapie.
Als Coachin sehe ich mich als deine Sparring-Partnerin: ich begleite und unterstütze dich bei deinem Prozess und deinem Weg zu deinem Ziel. Du bist Expert:in für dich und dein Anliegen, ich Expertin für Methoden und Prozess. Als Expert:innen begegnen wir uns auf Augenhöhe und legen den Fokus weg vom Problem hin zu Ressourcen, Lösungsmöglichkeiten und den jeweiligen Kontext.
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methoden
Coaching läuft bei mir nicht nach Schema F ab. Ich passe mein Vorgehen flexibel und individuell an meine Klient:innen an und kann dabei auf vielfältige Methoden zurückgreifen, die ich mir über die Jahre angeeignet habe.
Beispielsweise sind das:
Situations- und Systemanalyse
Reframing und Förderung von Perspektivwechsel
Arbeit mit inneren Anteilen
Psychoedukation (=Wissensvermittlung z. B. über Emotionen, Entstehung von psychischen Krankheiten)
Systemische Fragetechniken (zirkuläre Fragen, Skalierungsfragen, u.a.)
meine werte
Arbeit auf Augenhöhe
Arbeit auf Augenhöhe
Ich bin die Expertin für den Prozess, du bist Expert:in für dich und dein Leben. Als Expert:innen arbeiten wir auf Augenhöhe.
Prozess- und Ergebnisneutralität
Prozess- und Ergebnisneutralität
Ich begleite dich auf deinem individuellen Weg, ich werte nicht, sondern finde mit dir zusammen das, was für dich das Richtige ist.
Fokus auf Lösungen und Ressourcen
Fokus auf Lösungen und Ressourcen
Ich helfe dir den Blick weg vom Problem auf Lösungsoptionen zu richten und dabei deine individuellen Ressourcen zu nutzen und gegebenenfalls verschüttete Ressourcen wiederzuentdecken.
Zielorientierung
Zielorientierung
Ein Ziel zu formulieren ist der erste Schritt. Auf dem Weg können sich Ziele verändern. Ich überprüfe immer wieder mit dir zusammen: Was hat sich verändert? Wo soll es hingehen?
Vertraulichkeit
Vertraulichkeit
Alles, was wir besprechen, wird von mir vertraulich behandelt. Ich gebe keine Informationen an Dritte weiter. Wie wir das alles auch im online Format schaffen, besprechen wir bei unserem Kennenlernen.
kontakt
Du hast Interesse an einem Coaching? Dann schreib mir für ein erstes Kennenlernen.
Ich freue mich von Dir zu hören!
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